“春捂”并非简单地多穿衣物，而是指在春季气温波动较大时，适当通过增添衣物来保暖，尤其注重保护颈、背、腹、足等关键部位，以防寒邪入侵引发疾病。这一传统养生智慧强调根据天气变化灵活调整穿着，避免过早换上单薄春装，从而帮助身体适应季节转换，增强抵抗力。
春捂是比较讲究的，一般都是根据天气温度以及个人体质而定的，通常情况下，在初春的时候，天气乍暖还寒，人体一般很难快速适应气温变化，所以这个时候就要春捂，尤其是老人和小孩。
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春捂就是多穿点吗
不是。
其实，科学的“春捂”不是让大家多穿衣服，而是要根据天气的变化、自身冷暖的感觉，及时增减身上的衣物。
无论季节如何变化，人的体温基本恒定在37℃左右，人们调节体温一是靠自身调节，如中枢调节、皮肤血管调节、排汗等，另一个就是靠增减衣物。初春时节，乍暖还寒，气温变化较大。过早脱掉厚衣服，可能使身体受寒，诱发疾病，如冠心病、脑卒中及心衰等。身体在受到寒冷侵袭后，血管本能地收缩，导致血管阻力加大，血压升高等。患有心脑血管疾病的人一定要“春捂”，根据温度变化增减衣服。
早春时期气温变化也会引起内分泌失调，导致免疫反应异常，可诱发感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等多种呼吸系统疾病。对于患有骨关节炎的患者来说，也要适当“春捂”，避免关节疼痛加重。
当然，不是每个人都需要“春捂”。老年人体内产热较低，血液循慢，容易受“倒春寒”的刺激，需要“春捂”。孩子免疫力较低，容易患伤风感冒、急性扁桃体炎、支气管炎、肺炎等疾病，需要“春捂”。女性着凉会引发痛经、功能性子宫出血等妇科疾病，也需要“春捂”。
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春捂为什么要多穿衣服
春天，气温逐渐回暖，但早晚温差大，天气多变。此时，人体的新陈代谢也开始加快，毛孔逐渐张开，但身体对寒冷的适应能力还没有完全恢复。因此，适当多穿衣服，特别是保护好头部、颈部、手脚等易受凉的部位，有助于维持体温稳定，避免感冒等春季常见疾病的发生。
“春捂”是春天穿衣的一个重要原则，但也要结合个人实际情况和气温变化来灵活调整。通过掌握科学的穿衣方法和搭配技巧，我们不仅可以穿出健康、穿出时尚，还能在春天这个美好的季节里尽情展现自己的魅力与活力！
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为什么要春捂
从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。
从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。
春捂的目的是保护身体的阳气，所以除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。
春季适宜进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。
生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。
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