睡前一杯牛奶,助你一夜好眠 睡前喝牛奶有助于补充钙质、促进睡眠和缓解疲劳。牛奶中的色氨酸能转化为血清素,使人放松入睡。建议适量饮用,选择低脂或脱脂牛奶更健康。喝完要刷牙以保护牙齿。下面由文欢网小苏带大家了解具 2024-06-12 0 人看过